Gesund werden - gesund bleiben
In meinem kostenfreien Video „gesund werden - gesund bleiben“ lernen Sie meine Grundphilosophie meiner ganzen Arbeit in meiner Praxis kennen.
Falls Sie noch mehr über meine Arbeit kennen lernen möchten, können Sie sich meine Videoreihe „Im Rhythmus mit der Natur“ ansehen!
Hausapotheke Schüßlersalze
Mein neuester ONLINE Kurs "Schüßlers Hausapotheke“ beinhaltet 12 Teile (=12 Videos);
- Nun ist es geschafft! Ein halbes Jahr intensive Vorbereitung und Aufnehmen/Bearbeiten der Videos!
- In 12 Vorträgen - in 15 Stunden "intensiv Kurs - Schüßlersalze" habe ich die Essenz meiner über 30 Jährigen Erfahrung mit den Schüßlersalzen zusammengetragen!
- Der Kurs ist einfach gehalten und zeigt meine Sicht und meine Erfahrung. Er ist für alle die intensiv in das Schüßlersalzwissen und in die Gesischtsdiagnostik eintauchen möchsten!
- Im Kurs enthalten sind: 12 Vorträge von je über 1 Stunde: ein Eiführungsvideo (2 Std.) und 11 Schüßlersalze/11 Videos uzu je 1 Std und mehr.... insgesamt 15 Std.
- Zu jeden Video der 1 Schüßlersalze gibt es die dazugehörige Power Point Präsentation, damit sie nichts zu schreiben brauchen - plus noch mein akutelles (ungef. 80 Seitiges Din A4) Kursskript
- Im Kursskript: Beschreibung der 11 Mittel; die Gesichtsdiagnostik; ein ausführliches Kranklheitsregister; Schüßlersalze bei Verletzungen; Schüßlersalze und Schmerzen; Schüßlersalze un Rücken- und Gelsnkschmerzen; Krankheitsregister; und ein ausführliches Register mit Basismischungen!!!
Wenn Sie weitere Fragen haben oder interesiert sind schreiben Sie mir eine E-Mail (josef.holzer@gmx.net) oder schicken Sie mir eine SMS/Whatsapp +39 3487023168
Meine Bücher
Falls Sie Informationen zu meinen Büchern haben möchten, schreiben Sie mir: josef.holzer@gmx.net
Hypnose – neu in der Praxis
Hypnose - durch entspanntes Fokussiertsein (Trance) Zutritt zum eigenen Unterbewusstsein bekommen
Unser Unterbewusstsein weiß mehr als wir denken und kennt unseren Weg.
Hypnose hilft uns, unsere Denkstrukturen zu erkennen und einen Weg aus festgefahrenen bzw. unerwünschten Lebenssituationen zu finden. Z.B als:
- Nichtraucherhypnose
- Abnehmhypnose
- Hypnose bei Schmerzzuständen
- Hypnose für Sportler
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In einer Hypnosesitzung geht es nur um Eines:
um Dich selbst!
Sei es Dir wert und nimm Dir Zeit!
Tanja Weikenstorfer
Pfarrplatz 3
39042 Brixen
Mobil: 3487769729
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In Planung 2025
- 2025 ist kein Schmerzlöschen-Kurs geplant!!!!
- Buch: Tao & Schüßlersalze
- Video: Jungbrunnen Atmung
In Planung für Frühjahr 2026
- Login auf der Webseite: Gesund werden & Gesund bleiben
Jeder Mensch hat einen Innendruck (ID) wie ein Autoreifen. Ein gesunder Körper kann seinen Innendruck perfekt an alle Bedürfnisse des Lebens einstellen. Einmal muss er den ID erhöhen - einmal senken. Fehler im Leben blockieren den Innendruck und nehmen ihm die Fähigkeit der Anpassung. Das macht uns krank. Hier lernen Sie:
- wie das Leben und die Gesunheitsfaktoren auf den Innendruck wirken
- was den Innendruck kaputt macht
- was ich tun muss um meinen Innendruck zu unterstützen und gesund zu gestalten
Heilfaktoren verbessern den Innendruck. Sie müssen aber lernen wie sie mit den Heilfaktoren umgehen müssen um den Innendruck zu heilen. Denn jeder Heilfaktor kann den ID erhöhen oder senken.
- Die Heilfaktoren: Bewegung, Ernährung; Psyche; Atmung; Wasser trinken; Schlaf, einfache Heilmittel(Hausmittel die den ID verbessern; Schüßlersalze & ID; Therapie...
Weitere Informationen folgen
Schmerzlöschen®
nach Holzer
Die Technik des „Schmerzlöschen®“ ist eine ganz spezielle von mir in den letzten 25 Jahren entwickelte Massagetechnik (Tiefengewebstechnik) zur Behandlung von Schmerzen und Beschwerden im Bewegungsapparat (Wirbelsäule, Gelenke, Muskel…)! Das Schmerzlöschen® ist eine Technik um die Gesundheit und nicht um Krankheiten zu behandeln. Nach dem Motto: „Je besser die Gesundheit, je besser die Selbstheilungskräfte, je besser kann der Körper Krankheiten und Beschwerden ganz von alleine heilen!“
Wie wirkt das Schmerzlöschen®
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Wie ein Gerät mit dem richtigen Strom versorgt werden muss, damit es funktioniert, so muss auch jedes Körperteil, jedes Organ, jedes Gewebe mit dem „richtigen Strom“ versorgt werden, um richtig und gesund funktionieren zu können. Ist der Strom blockiert, bzw. fließt „falscher Strom“ kommt es zu Funktionsstörungen, Verspannungen, Schonhaltungen, Schmerzen, Hexenschüsse; Haltungsstörungen, Müdigkeit, Gefühl der Schwere, Organbeschwerden… Aus meiner Erfahrung haben 80% aller Beschwerden eine funktionelle Ursache und sind die Folge eines falschen Stroms! Mit der Technik des „Schmerzlöschen®“ wird der richtige Strom aktiviert und das Gewebe weich gemacht. Damit wird die Grundvoraussetzung geschaffen, dass die Selbstheilungskräfte wieder funktionieren können! Denn wir dürfen nie vergessen:
„Schmerz ist der Hilfeschrei des Körpers nach richtigen Strom“
Für diesen „richtigen oder falschen Strom“ ist unser Nervensystem verantwortlich. Ist das Nervensystem irgendwo im Körper blockiert sendet es falsche Impulse und damit einen „falscher Strom“ ins Gewebe! Die Folge sind Beschwerden! Ziel meiner Schmerzlösch®-Technik es nun die Blockade im Nervensystem zu lösen, damit das Nervensystem wieder die „richtigen Impulse“ senden kann. Aus diesem Grund bezeichne ich meine Technik auch oft als Nervenmassage®. Fließt wieder der richtige Strom ist die Voraussetzung geschaffen, dass sich der Körper selber schnell gesund werden kann! Verspannungen lösen sich, es stellt sich die richtige gesunde Muskelspannung ein, Schmerzen verschwinden, verschobene Wirbel können wieder in ihre richtige Position rücken, die Haltung reguliert sich, die Durchblutung und die Befeuchtung aller Gewebe wird wieder aktiviert, das Gewebe reinigt sich…. und vor allem entsteht ein leichtes, angenehmes, entspanntes und gesundes Körpergefühl.
Sind die Beschwerden heftig kann es zwar kurzfristiges auch mal eine Lösung sein, die Beschwerden mit Medikamente zu betäuben oder zu blockieren, aber oberstes und langfristiges Ziel muss es sein, wieder den „richtigen Strom“ zu aktivieren! Genau das machen wir mit der Technik des Schmerzlöschen®.
Das Motto des Schmerzlöschen®
„Solange das Nervensystem blockiert ist und falscher Strom fließt, ist keine vollständige Heilung möglich! Wenn Beschwerden/Schmerzen vergehen, bedeutet das noch lange nicht, dass die Blockade auch wirklich wieder sich gelöst hat und wieder gesunder Strom fließt! Nur ein gesund funktionierendes Nervensystem bildet die Voraussetzung für eine gute Gesundheit“
Die Technik des „Schmerzlöschen®“ ist
das Ergebnis meiner 30 Jährigen Erfahrung als manueller Wirbelsäulen- und Schmerztherapeut und bildet (neben der Asymmentropathy, den Schüßlersalzen und dem Schröpfen) die wichtigste Grundlage meiner täglichen Arbeit in meiner Schmerz-Therapie-Praxis. Die Schmerzlöschtechnik® ist sehr einfach, verlässlich und so wirkungsvoll, dass meist nur 1-2 Behandlungen ausreichen um 80-90% der Beschwerden erfolgreich schnell zu behandeln, bzw. Schmerzen und Verspannungen verschwinden zu lassen)!
Welche Beschwerden kann man gut mit der Technik des Schmerzlöschen® behandeln
- allen Schmerzen und Beschwerden im gesamten Bewegungsapparat
- Kopfschmerzen; Migräne; Gesichtsschmerzen, Zahnbeschwerden
- Nackenschmerzen und -verspannungen, Hexenschuss; Nachsorge nach Schleudertrauma
- Brustwirbelsäulenprobleme; Herzbeschwerden
- Rückenschmerzen; Hexenschüsse; Bandscheibenprobleme
- Schmerzen in den Beinen; Hüften; Knie; Sprunggelenk; Füße
- Schmerzen in Schultern und Armen
- Energiemangel!!!!
- Organ Beschwerden: Verdauungs- und Darmbeschwerden; Probleme der Atemwege; Rheuma, Arthritis, Bewegungseinschränkungen und Fibromyalgie; Menstruationsbeschwerden, Probleme der Geschlechtsorgane und in der Menopause
- Anregung der Heilung nach Unfall- und Sportverletzungen
- akute und chronische Müdigkeit
- Stress, emotionale Belastungen und Depressionen
- Vorsorge um gesund zu bleiben
- Bei Beschwerden und der Arzt findet eine Ursache?
- Bei Beschwerden, bei bisherigen Behandlungen nicht so recht geholfen haben?
- Als Begleittherapie bei schweren chronischen Erkrankungen
Wie ist die Technik entstanden
Vor über 20 Jahren ist mir bei einer Behandlung aufgefallen, dass ich mit einer ganz speziellen Technik eine Schmerzzone sofort verschwinden lassen konnte! Dieses Phänomen des „ Schmerzlöschen® “ hat mich so fasziniert, dass ich langsam begonnen habe alle meine gelernten Massage-Griffe auf diese Technik zu verändern. Je mehr ich diese Technik des „Schmerzlöschen® “ in meine Arbeit eingebaut habe, je besser und schneller wurden auch die Erfolge meiner Behandlung! Heute behandle ich die meisten meiner Kunden nur mehr 1-2 mal! Viele Jahre hat mich nicht besonders interessiert wie diese Technik des „Schmerzlöschen“ wirkt. Es hat mir gereicht, dass sie schnell und zuverlässig wirkt. Je mehr ich über die Jahre meine Technik angewendet habe, je mehr habe ich dann aber auch verstanden, wie die Technik wirkt und je effektiver wurde die Behandlung! Heute könnte ich mir eine Praxis ohne die Technik des „Schmerzlöschen“ nicht vorstellen!
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Schüßlersalze®
Haus- & Reiseapotheke
Seit meiner Ausbildung zum Heilpraktiker vor 30 Jahren an der Josef Angerer Schule in München arbeite ich mit den Schüßlersalzen! Mich fasziniert am meisten, dass man mit nur 11 natürliche Heilmittel die Heilung bei ALLEN Beschwerden und Krankheiten natürlich und aus meiner Erfahrung sehr wirkungsvoll unterstützen kann. Nie hätte ich vor 30 Jahren gedacht, dass ich heute noch immer diese Begeisterung für die 11 Schüßlersalze habe! Einiges von meinem Wissen möchte ich weitergeben. Aktuell schreibe ich „Dr. Schüßlers Haus und Reiseapotheke“ und „Das Tao der Schüßlersalze“! Meine zwei bereits erschienenen Bücher sind „Dr. Schüßlers Heilmittel“ (Athesia Verlag) und „Die Schüßlersalze in der traditionellen chinesischen Medizin“ (Joy Verlag).
Tao & Schüßlersalze
nach Holzer
Die 11 Schüßlersalze sind wirklich sehr gute wirkungsvolle Heilmittel um den Körper bei der Heilung von Krankheiten zu unterstützen und helfen. Aber um „gesund zu werden“ und „gesund zu bleiben“ braucht es mehr als einfach nur einige Schüßlersalze. Der Mensch braucht Bewegung, frische Luft, Ruhe, Erholung, Licht (Sonne), richtige Ernährung… Oft ist eine Änderung seiner ganzen Lebensweise notwendig! Da Dr. Schüßler hierzu nur wenige Informationen lieferte, habe ich begonnen die Therapie der Schüßlersalze mit Yin/Yang und der 5 Elemente der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zu verbinden.
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Aktuell schreibe ich "Tao & Schüßlersalze". Es zeigt meine ganz einfache Verbindung der Schüßlersalze zu der TCM! Wenn alles gut geht wird es 2025 noch fertig! Falls Sie interesiert sind schicken Sie mir Ihre E-Mail (an josef.holzer@gmx.net; +39-3487023168). Ich gebe Ihnen bescheid, wenn es fertig ist!
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Unsere Praxis
Ziel unserer Praxis ist es:
- Blockaden aufzulösen um Heilungsprozesse (Energie) freizusetzen
- den Körper aus dem Stress-Modus in einen Heil-Modus bringen – regenerative Massagetechniken, Fußreflex, Lymphdrainage…
- Lebensenergie aktivieren um damit die Heilung zu fördern und die Gesundheit zu verbessern!
- ihnen mit natürlichen Tipps wie Schüßlersalze, Atemtherapie, Tipps zur Lebensführung, Mentaltraining… helfen Ihre Gesundheits-Energie auf ein höheres Level zu bringen
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Pepe: 348 7023168
- Schmerz- und NervenMassage nach Holzer: ist eine Faszien- und Bindegewebstechnik um Verklebungen, Verhärtungen in Unterhaut, im Binde- und Faszien-Gewebe zu lösen und darin die Nerven zu aktivieren. Dabei wird viel blockierte Energie freigesetzt.
- Schröpfen: ist eine Technik um Verklebungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und blockierte Energie wieder freizusetzen
- Schüßlersalze: Jeder Mangel an Mineralstoffe führt zu einem sinken der Lebensenergie (lokal am Ort der Beschwerde oder generelle im ganzen Körper). Die Folge sind Beschwerden, die erst wieder vergehen, wenn es zu einer Deckung des Mangels kommt! Die Behandlung mit den Schüßlersalzen hat das Ziel, die mangelnden Salze ausfindig zu machen (Beschwerdebild oder Gesichtsdiagnostik) und sie wieder aufzufüllen.
- Atem Kurs für Firmen – Anmeldung erforderlich!
Tanja: 348 7769729
- Atemtherapie Einzelsitzung/für Firmen:
„richtig atmen lernen“ – mehr Sauerstoff – mehr Gesundheit. Viele Beschwerden lassen sich auf einen Mangel an Sauerstoff im Gewebe zurückzuführen! 80% aller Menschen haben verlernt richtig u atmen. Eine falsche Atmung führt zu einem Mangel an Sauerstoff. Nahezu alle Beschwerden und Krankheiten lassen sich durch eine Verbesserung des Sauerstoffs verbessern oder heilen!
- Mentaltraining: Dabei geht es:
- Bewusstwerden von welchen negativen erlernten Gedankenmuster wir beherrscht werden (Alltag aber Sport). Wer immer wieder in die gleichen „schlechten Situationen kommt, der zieht diese an weil er so denkt!
- gilt es Strategien zu entwickeln um diese „falschen „Gedankenmuster zu verändern!
- Klassische Massage: nimmt Einfluss auf muskuläre Verspannungen, Verklebungen und Schmerzen verschiedenster Art. Hilft, Blockaden zu lösen
- Reflexzonenbehandlung der Füße: Einflussnahme auf Beschwerden aller Art über die reflektorischen Bahnen der Füße
- Manuelle Lymphdrainage: zur Behandlung von Stauungen und Schwellungen im Körper
- Kinesiotaping: unterstützende Behandlung, die (durch Aufkleben von elastischen Tapestreifen auf die Haut) zur schnelleren Regeneration von Schmerzen beiträgt
- Ganzkörpermassage: Wohltuende entspannende Technik für Beine, Rücken, Nacken, Bauch und Arme
- Edelsteinmassage: in warmes Aromaöl eingelegte Edelsteinkugeln werden entlang der Körpermeridiane bewegt, dazu klassische Massagegriffe
- Auszeitmassage: zum Stressabbau und zur Burnoutprävention. Harmonisierung der Wirbelsäule und Behandlung der Gelenke
Paula Holzer
- Pilger-Wanderungen vor allem am Franziskus-Weg;
- Schweigeseminare
- Fastenwochen
- Web Seite: paula-holzer.com
- E-Mail: paula@gmail.com
- Mobil: 380 5337236
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Atemtest
Krank durch Mangel an Sauerstoff
- Richtig Atmen
- mehr Leistung
- mehr Gesundheit
„80% aller chronischen Schmerzen, Leiden und Krankheiten, haben mit einen Mangel an Sauerstoff zu tun. Die Beschwerden können solange nicht wirklich vollkommen besser werden, solange ein Mangel an Sauerstoff da ist!“
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Einleitung
In der heutigen Zeit, in der immer mehr Menschen Beschwerden haben und krank sind, wird die Selbsthilfe immer wichtige! Die erste und beste Gesundheitsvorsorge ist die gesunde Atmung! Die Menschen denken an Ernährung, an Bewegung, an Stress… aber der Atmung wird zu wenig Beachtung geschenkt! Dabei ist die Atmung DAS BESTE NATÜRLICHE HEILMITTEL das es gibt! Die Aufgabe der Atmung bei der Heilung wird unterschätzt, bzw. den Menschen ist nicht bewusst, dass durch eine falsche untrainierte Atmung sehr viele Krankheiten entstehen können! „So wie das Feuer ohne Sauerstoff nicht brennt, so kann der Körper ohne ausreichend Sauerstoff nicht genügend Energie produzieren!“
Ohne Sauerstoff kein Leben
Wie wichtig Sauerstoff ist, sehen wir, dass wir wochenlang ohne Nahrung, tagelang ohne Wasser aber nur wenige Minuten ohne Sauerstoff sein können. ALLE Funktionen, alle Organe brauchen genug Sauerstoff, um richtig funktionieren zu können. Keine Funktion im Körper ohne Sauerstoff! Sport, gehen, sitzen, liegen, schlafen, Stress, Ruhe, Urlaub, Sorgen, Ängste, Ärger…..jeder Moment, jede Situation hat seine Atmung. Immer ist die Atmung unterschiedlich. Immer ist das Bedürfnis nach Sauerstoff verschieden! Nur wenn für jede Situation genügend Sauerstoff bereitsteht, kann der Körper auch seine Aufgabe vollständig erfüllen und genügend Energie produzieren!! Nur dann herrscht Gesundheit! Die erste und wichtigste Voraussetzung für ein gesundes Leben ist es, dass ich dafür Sorge, dass der Körper für alle seine Bedürfnisse genügend Sauerstoff bekommt!
Aufgabe der Atmung
Die Aufgabe unserer Atmung ist:
- Einatmung: Sauerstoff wird aufgenommen. Es ist wichtig, sich so viel wie möglich in der frischen Natur sich aufzuhalten.
- Ausatmung: die verbrauchte Luft, das Kohlendioxid wird ausgeschieden.
- Ein- und Ausatmung haben die Aufgabe ein bestimmtes Gleichgewicht an O2 und CO2 aufrechtzuerhalten.
- Die Atmung passt sich jeder Situation, jeder Belastung, je nach O2 Bedarf an!
Über 80% der Menschen haben einen Sauerstoffmangel
Mehr als 80% aller Menschen atmen falsch. Diese falsche Atmung führt nicht dazu, dass wir zu wenig Sauerstoff haben, sondern, dass die richtige Versorgung der Gewebe und Organe mit Sauerstoff blockiert wird und damit ein Sauerstoffmangel auf Zellulärer Ebene entsteht! Der Körper bekommt damit für seine Leistungen zu wenig Sauerstoff und kann nicht die notwendige Energie produzieren. Der Körper kann nicht mehr so funktionieren, wie er es tun müsste! Der Körper schaltet Funktionen auf Sparmodus! Dieser Sauerstoffmangel bildet die Grundlage für viele Beschwerden! Solange ein Sauerstoffmangel im Gewebe herrscht, kann der Körper nie wirklich gesund werden! Aus unserer Sicht sollte jeder einmal im Leben ein Atem-Kurs machen, um wieder das „RICHTIG ATMEN“ zu lernen. Dann nur dann, werden alle Körperteile wieder mit genügend Sauerstoff versorgt!
- Sauerstoffmangel Milieu = Krankheits-Milieu; Stress Milieu
- Sauerstoffreiches Milieu = Gesundheits-Milieu; Heil Milieu
Viel Sauerstoff
- Viel Energie; hohe Vitalität; gesünder; weniger Krankheiten und Beschwerden; bessere Leistung im Alltag, Sport und Schule; gute Abwehr (Immunsystem); Stressreduzierung; Emotionale Ausgeglichenheit; Verjüngend; hilft dem Körper zu entgiften; Abnehmen geht leichter
Wenig Sauerstoff
- Atemwegserkrankungen (Asthma, chronischer Husten,…); Müdigkeit; wenig Belastungsfähig; Durchblutungsstörungen; Gesichtsblässe; Konzentrationsschwäche in der Schule; Organschwächen (Magen, Niere, Leber…); Leistungsschwäche im Alltag, in der Arbeit (Schule) und im Sport; Allergien (Heuschnupfen…); schnell Muskelkater; Verschlackung; Übersäuerung; Neigung zu chronischen Krankheiten; Bluthochdruck; Herzbeschwerden; Diabetes…. U.v.m.
Die Atemschulung
Sie lernen bei der Atemschulung:
- Die Grundlagen einer richtige Atmung
- richtig atmen, im Alltag und in Bewegung/Sport, beim Reden
- individueller Übungen, mit denen sie ihre Atmung trainieren und stärken können.
- Training mit dem Atemgerät: Grundlage der gesunden Atmung ist die Technik und Übungen ohne Gerät. Individuell kann aber ein Training mit Atemgerät sehr sinnvoll sein und das Training verstärken.
Dauer: 2 Sitzungen; Erste Sitzung ungefähr 1 ½ Stunden; die zweite Sitzung 3-4 Wochen später 1 Stunde!
Einige Anwendungsbereiche
- Alle Arten von Atemwegserkrankungen (Asthma, chronische Husten,…); Müdigkeit; Konzentrationsschwäche; Allergien (Heuschnupfen..); schnell Muskelkater; alle chronische Krankheiten; Bluthochdruck; Diabethes….
Die BESTE Gesundheitsvorsorge
Es gibt keine bessere Gesundheitsvorsorge als „RICHTIG ATMEN“ lernen! Das „richtig atmen“ sollte Immer an erster Stelle stehen (noch vor Ernährung, Bewegung….)! Denn ein Sauerstoffmangel blockiert alle anderen natürlichen Behandlungen. Jeder sollte einmal im Leben eine Atemschulung machen! Die Atmung ist das Heilmittel, das man immer dabei hat. Egal wo man ist! Und wenn man „RICHTIG ATMEN“ erst einmal gelernt hat, kann man es ein Leben lang mit sich selber machen!
Einzel-Atemschulung
Tanja: 3487769729
Pepe: 348 7023168
Ab Anfang des Jahres findet einmal im Monat findet eine Atemschulung in einer kleinen Gruppe statt mit Pepe und Tanja! Für Infos.. schicken Sie uns eine SMS/Whats App oder eine E-Mail an josef.holzer@gmx.net
Der Atem – Test
Es ist wichtig zu testen, wie gut unsere Atmung ist, bzw. ob es wichtig ist die Atmung durch ein Atemtraining zu stärken und zu trainieren!
Die Vorbereitung:
- Eine Stoppuhr bereit legen
- Einige ganz normale Atemzüge beobachten!
- Nun wissen Sie was ein normaler Atemzug ist
- Bei dem Test ist der Mund immer zu. Die Atmung erfolgt über die Nase!
Nun beginnt der Test der Atempause!
- Einen ganz normalen Atemzug über die Nase ein (nicht tiefer als bei der Beobachtung)!
- Dann einen ganz normalen Atemzug aus (wie bei der Beobachtung) nicht tiefer!
- Dann die Nase zuhalten und die Luft anhalten und die Zeit Messung starten!
- Wenn ein klares eindeutiges Verlangen nach Luft (eindeutiger Lufthunger) entstanden ist Nase wieder auf und die Zeit anhalten! Nicht zu lange. Beim ersten eindeutigen Atemimpuls! Am allerwichtigsten: ganz normal weiteratmen. Sind Sie Außer Atem, müssen Sie tiefen einatmen dann haben Sie die Luft zu lange angehalten!
Es geht bei dem Test nicht darum, zu versuchen so lange wie möglich die Luft anzuhalten, sondern darum eine Momentaufnahme zu bekommen, wie lang man die Luft ganz leicht, ohne in Stress zu geraten, anzuhalten kann. Dabei soll man sich auch nie mit anderen vergleichen. Es ist ein ganz persönlicher Test der einem ungefähr sagt wo man gesundheitlich steht! Viel wichtiger ist es, wie sich der persönliche Atemtest im Laufe der Übungen verändert!
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ERST DEN TEST MACHEN –
Das Ergebnis erst nach dem Test lesen!
alles unter 25 Sekunden ist durch ein Atemtraining verbesserungsbedürftig.
Stellen Sie sich nun vor:
der Körper bekommt für seine Funktionen die er zu erfüllen hat nur die Hälfte oder ein Drittel Sauerstoff. Der Körper könnte seine Funktion nicht ordentlich erfüllen. Die Funktion wäre im Sparmodus!
Man kann sich das schlecht Vortsellen, aber genau das passiert bei den meisten Menschen. Sie bekommen für ihre gesunden Funktionen zu wenig Sauerstoff und damit sind die Körperfunktonen blockiert!
ist es so ähnlich wie mit einem Feuer. Wenn das Feuer zu wenig Sauerstoff bekommt brennt es nicht richtig. Unser Stoffwechsel braucht zur Produktion von Energie/Strom Sauerstoff. Bekommt das Gewerbe durch eine falsche Atmung zu wenig Sauerstoff wird zu wenig Energie erzeugt. Damit werden alle Gewebe und Organe werden geschwächt….
- Einatmung: Sauerstoff wird aufgenommen. Daher ist es
Belastung und Verbrauch! Ob die Versorgung mit Sauerstoff gut oder nicht gut ist zeigt Ihnen der Atem Test
Stellen Sie sich vor:
Der Atem – Test
Es ist wichtig zu testen, wie gut unsere Atmung ist, bzw. ob es wichtig ist die Atmung durch ein Atemtraining zu stärken und zu trainieren!
Eine gute Gesundheit ohne eine gute Atmung gibt es nicht!
Die Vorbereitung:
- Einige ganz normale Atemzüge beobachten!
- Nun wissen Sie was ein normaler Atemzug ist
- Bei dem Test ist der Mund immer zu. Die Atmung erfolgt über die Nase!
Nun beginnt der Test
- Einen ganz normalen Atemzug über die Nase ein (nicht tiefer als bei der Beobachtung)!
- Dann einen ganz normalen Atemzug aus (wie bei der Beobachtung) nicht tiefer!
- Dann die Nase zuhalten und die Luft anhalten und die Zeit Messung starten!
- Wenn ein klares eindeutiges Verlangen nach Luft (eindeutiger Lufthunger) entstanden ist Nase wieder auf und die Zeit anhalten! Nicht zu lange. Beim ersten eindeutigen Atemimpuls!
Aufgabe der Atmung
Die Aufgabe unserer Atmung ist es den Körper mit genügend Sauerstoff zu versorgen. Wie wichtig Sauerstoff ist sehen wir, dass wir Wochenlang ohne Nahrung, tagelang ohne Wasser aber nur wenige Minuten ohne Sauerstoff ein können. Das Atmen ist daher die wichtigste Funktion unseres Körpers, um am Leben und gesund zu bleiben. Der Sauerstoff wird bei allen Prozessen im Körper gebraucht!
Beim: Sport, gehen, sitzen, liegen, schlafen, Stress, Ruhe, Urlaub, Sorgen, Ängste, Ärger…..jeder Moment, jede Situation hat seine Atmung. Immer ist die Atmung anders. Immer ist das Bedürfnis nach Sauerstoff anders! Nur wenn für jede Situation genügend Sauerstoff bereitsteht, kann auch das momentane Verlangen befriedigt werden! Nur dann herrscht Gesundheit!
Eine richtige Atmung ist deshalb Grundlage für ein gesundes Leben, genauso, wie ein gesunder Lebensstil (Ernährung, Bewegung, gutes Verhältnis von Anspannung und Entspannung etc.). Das Problem bei der Atmung ist, dass ihr nicht die geringste Aufmerksamkeit geschenkt wird. Wir denken, dass wenn wir ein und ausatmen schon nichts falsch machen können. Atmen wir aber falsch (und ich würde sagen dass 90% aller Menschen eine gesunde Atmung verlernt haben) ist es so ähnlich wie mit einem Feuer. Wenn das Feuer zu wenig Sauerstoff bekommt brennt es nicht richtig. Unser Stoffwechsel braucht zur Produktion von Energie/Strom Sauerstoff. Bekommt das Gewerbe durch eine falsche Atmung zu wenig Sauerstoff wird zu wenig Energie erzeugt. Damit werden alle Gewebe und Organe werden geschwächt….
- Einatmung: Sauerstoff wird aufgenommen. Daher ist es wichtig, so viel wie möglich in der frischen Natur sich aufzuhalten
- Ausatmung: Der verbrauchte Sauerstoff, das Kohlendioxid wird ausgeschieden.
- Ein- und Ausatmung haben die Aufgabe ein bestimmtes Gleichgewicht an O2 und CO2 aufrechtzuerhalten. Daher einmal mehr und einmal weniger starke Atmung! Je nach Belastung und Verbrauch! Ob die Versorgung mit Sauerstoff gut oder nicht gut ist zeigt Ihnen der Atem Test!
Was bewirkt die Verbesserung der Atmung
- Mehr Energie; mehr Vitalität
- Gesünder – weniger Krankheiten und Beschwerden
- Leistungssteigernd im Sport
- Abwehrsteigernd
- Schmerzen reduzierend
- Stressreduzierung
- Emotional ausgeglichener
- Verjüngend
- Eines der besten Entgiftungstechniken
- Nervlich ausgeglichend
Atemschulung
In 2 Sitzungen (a ungefähr 1 bis 1,5 Std.) lernen Sie:
- wieder richtig zu atmen! Im Alltag und in Bewegung/Sport, damit ihr Gewebe wieder mit genug Sauerstoff versorgt wird!
- wie sie ihre Atmung trainieren und stärken können. Die Atmung ist wie ein Muskel den man auf trainieren kann!
Jeder sollte einmal im Leben eine Atemschulung machen!Die Atmung ist die beste Gesundheitsvorsorge die man machen kann. Es ist das Heilmittel das man immer dabei hat. Egal wo man ist!
Einige Anwendungsbereiche
Alle Arten von Atemwegserkrankungen (Asthma, chronische Husten,…); Müdigkeit; Konzentrationsschwäche; Allergien (Heuschnupfen..); Abnehmen; schnell Muskelkater; alle chronische Krankheiten; Bluthochdruck; Diabethes….
Die Angebote in unserer Gesundheitspraxis
Ziel unserer Praxis ist es Ihnen beim gesund werden und gesund bleiben zu helfen und zu unterstützen
Pepe:
- Tiefengewebsmassage (Faszien-, Schmerz-Massage
- Schröpfen
- Schüßlersalze
Tanja:
- Atemschulung
- Mentaltraining
- Klassische Massage
- Reflexzonenbehandlung der Füße
- Lymphdrainage
- Kinesiotaping
- Edelsteinmassage
- Auszeitmassage
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Holzer Josef
- Seit 2001 Praxis für natürliche Wirbelsäulen- und Schmerztherapie in Brixen
Ausbildung
- 3 Jährige Heilpraktiker Ausbildung an der Josef Angerer Schule in München
- 2 ½ Jährige medizinische Massagetherapie an der Sebastian Kneipp Schule in Bad Wörishofen
Spezielle Ausbildung
- von 2003 bis heute die Renner Methode (Asymmetropathy, Holistic Manual Therapy, ADIY- siehe die Renner Methode); Schüler von Leopold Renner sein 30 jahren
Bücher
- Dr. Schüßlers Heilmittel – Athesia Verlag
- Die Schüßlersalze in der Chinesischen Medizin – Joy Verlag
- Die Illusion des Ich